姵紹站讀

多喝水保護泌尿道健康 醫:1時機反而要減量

多喝水保護泌尿道健康 醫:1時機反而要減量

这本动态笔记里的民生举措 与你我有关

多喝水可降低泌尿道感染的機會。(示意圖,Shutterstock/達志)

陆国防部:大陆的国防投入合理适度

因生理結構不同,女性先天較男性,更好發泌尿道感染,對此,泌尿科醫師顧芳瑜在臉書粉專PO文「女性保養泌尿道的5個小撇步」,包括每天喝水3000c.c.、打子宮頸癌疫苗、睡前4小時減少喝水量、定時做凱格爾運動與性病檢測,將可提升泌尿健康。

「女性保養泌尿道的5個小撇步」如下:

■每天喝水3000c.c.,減少泌尿道感染機會:喝水能大幅下降泌尿道感染的機會,因爲可藉由喝水,將泌尿道中的細菌沖刷下來,降低感染的機率,很多人說,很難計算一整天到底喝多少水?這裡提供一個小撇步,可藉由尿液的顏色來判斷自己的喝水量,若尿液的顏色都是呈現很淡的黃色,代表喝的水是足夠的;但若尿液的顏色很黃,那就代表喝水量比較少,要趕快補水。

天才收藏家 小说
飛翔 小說

欧阳文津、司徒惠康、林昭庚、李丰楙等当选

斗羅大陸外傳唐門英雄傳 小說

■施打HPV疫苗,降低子宮頸癌、頭頸癌、菜花的侵襲:越來越多女生有施打HPV疫苗的觀念,但是還是有些人對於2價、4價、9價疫苗不太瞭解。也有人想知道打了之後到底可以保護多久,所謂的「價數」,代表是可以預防的病毒型別,價數越多代表保護力越好。

晶呈科財報/2023年 EPS 2.76元 配息3.5元、配股0.5元

目前9價疫苗的保護力範圍最廣,可預防子宮頸癌、頭頸癌、外陰癌、菜花等疾病,另外,目前的研究認爲打完3劑就有完整的保護力,這也是因爲9價疫苗目前上市大約10年,目前第一批施打的人,都還是顯示有保護力,未來需不需要補打,就靜待之後的研究報告。

歐盟介入調查!蘋果隨即恢復Epic Games開發者帳號權限

■定時做凱格爾運動,免於漏尿之苦:很多產後的媽媽在大笑、打噴嚏、提重物等會增加腹壓的活動時,就有滲尿困擾,這是因爲在懷孕過程當中,骨盆底肌受到壓力而有鬆弛的狀況。

如果有發現這樣狀況時,可考慮每天做凱格爾運動,頻率會建議每次撐5至10秒,一回合作10次,每天做4-5回左右,若不知道該怎麼做凱格爾運動,也可以考慮坊間常聽到的磁波椅、GX椅,原理都是利用外部的力量,讓人有效率的做凱格爾運動,來增加骨盆底肌的功能。若用上述方法仍有漏尿困擾,建議可以考慮做懸吊術或是注射尿道填充物來改善。

名医贵女

■定期做性病檢測:這不是因爲自己性經驗豐富,而是當你控制不了他人,但可以保護自己,這個觀念在歐美十分盛行,也就是固定大約每6個月做一次性病篩檢。

俄乌撕裂大陆舆论场 微博禁言上千帐号

很多性傳染病的傳播媒介,不見得只有性行爲,例如菜花有可能借由觸摸不乾淨的表現而感染,雖然現在可能是單一性伴侶,但不見得有用保險套當作防護,當無法確保另一半過去的狀況,及他過往另外一半的狀況,固定檢查可以在有狀況的時候,及早發現與治療。

■睡前4小時減少喝水量、咖啡因的攝取,能降低夜尿的機會:泌尿科常會有不少對夜尿症十分困擾的病患,因沒有好的睡眠品質,工作與心情都受影響,要提醒夜尿其實是一個症狀的表現,膀胱過動症、心衰竭等,都可能以夜尿爲表現,若睡前減少喝水量,仍有此困擾應就醫。

年轻爸妈14hrs爽坐商务舱 5岁儿待经济 哈孝远空姐妻傻眼了

Categories
健康新聞
Tags